Разведение рук с гантелями, лежа на наклонной скамье

Несколько правил для правильного, а, значит, эффективного выполнения данного упражнения

Пуловер на прямых руках

Если вы хотите развить широчайшие мышцы и в тоже время сделать рельефной нижнюю часть груди это упражнение станет для вас незаменимым

Отжимание на брусьях

Упражнение для нижней части грудных мыщц, так называемый грудной стиль

Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

При правильном выполнении качаются большая и малая грудная мышца, в меньшей степени развиваются трицепсы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы, передняя часть дельтовидной мышцы